Từ bỏ bản ngã để kết nối với chân nguyên
Tại sao từ bỏ bản ngã thì mới có thể kết nối với chân nguyên? Và điều này giúp được gì cho việc chúng ta sống một cuộc đời đích thực hay nói cách khác để có được cuộc sống ý nghĩa và lành mạnh?
Kỳ trước: Dũng cảm - Đó là khi bạn đối mặt với nỗi sợ của chính mình
Bản ngã là gì, chân nguyên là gì, tại sao từ bỏ bản ngã thì mới có thể kết nối với chân nguyên? Và điều này giúp được gì cho việc chúng ta sống một cuộc đời đích thực hay nói cách khác để có được cuộc sống ý nghĩa và lành mạnh?
Bản ngã và chân nguyên
Theo lý thuyết của Freud, bản ngã là phần chịu trách nhiệm về việc cách chúng ta hành xử, ứng phó phù hợp với thế giới bên ngoài, kiểm soát các nhu cầu xung động và cũng là nơi ý thức thuộc về. Nói một cách dễ hiểu bản ngã là ý thức cá thể riêng biệt của mỗi người.
Chân nguyên trong định nghĩa của tâm lý học, không chỉ đơn thuần là cố gắng trở thành chính mình, mà còn đòi hỏi chúng ta phải biết và sở hữu người mà chúng ta là. Chúng ta thường hay nghe câu khích lệ “Hãy luôn là chính mình!” và đó chính là cách giải thích dễ hiểu nhất. Chân nguyên là giá trị thứ hai của đức tính Can đảm và trong định nghĩa VIA, chân nguyên nghĩa là "thành thật thể hiện bản thân, chịu trách nhiệm về cảm xúc và hành động của mình”.
Nếu có thể vẽ thành vòng tròn thì chân nguyên là vòng tròn bên trong và bản ngã là vòng tròn bao quanh bên ngoài. Điều đó có nghĩa con người thật sự của chúng ta thường bị che lấp bởi những yếu tố bên ngoài mà trong đó bản ngã là thành tố chi phối.
Nếu ngã mạn lớn
Nếu bản ngã càng lớn chúng ta càng đánh mất chính mình vì khi đó chúng ta chỉ thấy cái tôi - mình là quan trọng, là trung tâm của vũ trụ nên xem thường mọi người, muốn mọi người quý trọng mình và hướng về mình.
Thay vì chỉ dừng ở phạm vi giúp chúng ta kiểm soát nhu cầu xung động, bản ngã dễ dàng chi phối và phản ứng thái quá với các mối đe doạ về mặt tâm lý có tính thách thức đến cái tôi hay lòng tự tôn, khi đó cơ chế phòng vệ bắt đầu hoạt động. Sự can thiệp quá mức của cơ chế phòng vệ này sẽ dẫn đến việc chúng ta quên mất chúng ta là ai và chúng ta thực sự trở thành nạn nhân của bản ngã.
Bạn có thể kiểm tra điều này bằng cách trả lời các câu hỏi sau:
Bạn có cảm thấy thoải mái đưa ra lựa chọn của mình?
Bạn có cảm thấy thoải mái đưa ra quan điểm và ý kiến của mình?
Bạn có cảm thấy bạn có thể là chính mình trong nhịp sống hàng ngày?
Nếu câu trả lời là “không” trong bất kỳ câu hỏi trên, hãy tự soi chiếu bản thân thêm một câu hỏi sau:
Có phải là bạn đang không đúng với con người của bạn?
Công thức cho một Cuộc sống Đích thực
Một người sống thật với bản thân là sống trong “từng khoảnh khắc, cố gắng hiểu bản thân, động cơ, cách bảo vệ và điều xứng đáng với mình, đồng thời nhận thức được trách nhiệm và lựa chọn của mình” 1. Một cuộc sống đích thực còn là việc theo đuổi đam mê, được kết nối với khả năng, sức mạnh và tài năng riêng của mình, giống như một tiến trình trưởng thành hơn là một kết quả.
Tóm lại điều bạn cần nhớ trong bài viết này đó là công thức sau2:
“Know yourself + Own yourself + Be yourself = the Authentic Life”
(Tạm dịch: Hiểu mình + Làm chủ chính mình + Là chính mình = Một cuộc sống đích thực)
Vậy làm sao để “hiểu mình, làm chủ chính mình, là chính mình” hay làm sao để tìm thấy chính con người đích thực của bạn? Hãy gửi câu hỏi này về email ms.thule@yahoo.com.vn, tôi sẽ gửi bạn câu trả lời.
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc và bạn có thể chia sẻ lại bài cho bất kỳ ai mà bạn nghĩ rằng sẽ hữu ích cho họ hoặc sẽ là chủ đề quan tâm của họ.
Kỳ sau: Sự bền bĩ
Nếu bạn cần một ai đó đồng hành khai vấn sự nghiệp, tham vấn tâm lý đời sống hàng ngày hay chỉ đơn giản trò chuyện và lắng nghe, bạn có thể đặt lịch hẹn với tôi tại link sau đây - https://forms.gle/WhZ68XhR3oQJcSxDA
Thư Lê (Ivy)
Tham vấn Tâm lý học tích cực - Positive Psychology, APA Certified | ICF 70-hour ACSTH Certified Coach | Ho Chi Minh City, Vietnam
Theo dõi tin cập nhật: www.linkedin.com/in/ivyle
Đăng ký nhận bài viết qua email: ivythule.substack.com (miễn phí đăng ký kênh)
Authentic Living: How to Be Real According to Psychology, Jemery Sutton Ph.D. Happiness & SWD - Retrieved from PositivePsychology.com
Joseph, S. (2019). Authentic: How to be yourself and why it matters. Little, Brown Book Group.